48歳 会社員 男性
肩こりが原因で目の奥が痛くなり、頭痛が出ることがあります。
この症状を普段から予防できる方法はあるのでしょうか？
自宅や職場でもできる簡単なストレッチや対策を知りたいです。
ストレッチ
肩こりに伴う眼精疲労や頭痛を防ぐ方法について教えてください。
回答
肩こりを改善するセルフケアの動画のurlを下記に示しますので
動画を参考にセルフケアを行ってみて下さい。
url ： https://www.youtube.com/watch?v=L_i6YDfLsuw
眼精疲労ですが、耳の斜め後ろ側に少し凹んだ箇所があります。
その凹んだ箇所を、爪先でひっかくように頭皮をはがして見て下さい。
頭痛ですが、肩甲骨の上にある筋肉を爪先でひっかくように
肩甲骨の上にある筋肉をはがして下さい。
これで、眼精疲労、頭痛は改善されます。
