35歳会社員 男性
肩や首、腰、足など、全身がこわばっているように感じます。
お風呂に入って温めたり、ウォーキングをしたりしていますが、あまり変化がありません。
凝り固まりの原因と、根本から体をゆるめられる方法を知りたいです。
腰まわりを中心にほぐせる、やさしいストレッチがあれば教えてください。
お風呂に入って温めたり、ウォーキングをしたりしていますが、あまり変化がありません。
凝り固まりの原因と、根本から体をゆるめられる方法を知りたいです。
腰まわりを中心にほぐせる、やさしいストレッチがあれば教えてください。
回答
身体の歪みをリセットするストレッチの動画のurlを
下記に示しますので、動画を参考にストレッチを行ってみて下さい。
url ： https://www.youtube.com/watch?v=6H6AstugvC0
朝晩1回5分程度のストレッチですので是非行ってみて下さい。
