22歳女性 自営業の方からの質問
肩の凝りが頭痛を引き起こしていることがあり、その頭痛が仕事に支障をきたすことがあります。
肩こりを軽減することで頭痛が改善されるかどうかについて専門家の意見を聞きたいです。
回答
肩こりが原因で頭痛は起こります
質問者様の頭痛ですが、肩こりが原因の緊張型頭痛と思います。
多くの頭痛の原因は緊張型頭痛となります。
緊張型頭痛は、はじめ後頭部の痛みから始まり、頭全体が痛くなります。
肩こりが改善すれば、頭痛も改善します。
肩こりの改善方法を下記に示します。
肩甲骨の上にある筋肉を、内側から外側に向けてはがして下さい。
はがしかたですが、左側の肩甲骨を行う場合、
右手の指の爪先で筋肉をははがします。
はがすイメージは、ガムテープ等を爪先ではがすイメージです。
手が届く範囲でかまいませんので、肩甲骨全体を行って下さい。
