61歳女性 主婦の方からの質問
肩こりと首コリがひどいです。
MRIを撮影したこともありますが、特に異常は見られませんでした。
以前、整形外科のリハビリでけん引を受けたことがあり、それによって一時的に症状が改善しました。
けん引と同様の治療が整体院や整骨院で行えるのかについて知りたいです。
また、むち打ちの際に使われるようなカラー（首に巻くもの）は、通常の首コリにも効果があるのでしょうか？その点についても教えていただければと思います。
回答
むち打ちに使うカラーですが、首こりには効果は無いと考えます。
首の動きを制限するので返って逆効果と思います。
整体院で、首を牽引する手技はあります、整体院で施術をする時
首を牽引してほしいと言って下さい。
下記に首こりに効果があるセルフケアを示します。
指から首こり改善
首のこりがなかなか改善しない人、もしかするとその首のコリは
手（指）から来ているのかもしれません。
事前検査 ： 頭を右・左に回して下さい、同じく頭を上・下に動かして
動かした時の感じを覚えていて下さい。
セルフケアですが、指の第１関節と第２関節の間を
反対の手の親指と人差し指でつまんで
頭の方にそらして下さい。そらした時、
痛くなるまで行わないで下さい。
１本の指につき３～５回ほどそらして下さい。
５本全ての指をそらしたら、反対側の手の指も同じくそらして下さい。
両手の指全てそらしたら、先ほど行った事前検査と同様に
頭を右・左に回す、頭を上・下に動かすを行って下さい。
動かしやすくなっていると思います。
