52歳 会社員 男性
普段、床にあぐらをかいて座ることが多いのですが、立ち上がる時に股関節がうまく伸びず、スムーズに立てないことが増えてきました。
若い頃は問題なかったので、年齢の影響もあるのではないかと気になっています。
このような股関節の違和感や動きの悪さは、施術によって改善することは可能なのでしょうか。
また、日常生活の中で気をつけるポイントがあれば教えていただきたいです。
ストレッチ
股関節の可動域を広げるための簡単なストレッチや、自宅でできるケア方法を知りたいです。
回答
立ち上がる時、股関節がスムーズに伸びないと言うお悩みについてですが
問い ： 年齢の影響なのか。
回答 ： 年齢の影響ではありません。
問い ： 施術で改善は期待できますか。
回答 ： 施術で改善は期待できます。
症状については、腸骨の内側に付いている、腸骨筋が硬く萎縮している、
腸脛靱帯（ちょうけいじんたい）が硬直していると、
股関節がスムーズに伸びないという症状が起きます。
セルフケアですが
・腸骨の内側を腸骨金をえぐるようにはがす。
・腸骨の後ろ側を爪先ではがす。
・太もも外側を半分くらいまで、大腿骨から腸脛靱帯を掴むようにはがす。
上記セルフケアを行えば、股関節がスムーズに伸びないお悩みは改善します。
