42歳会社員 女性
肩こり・腰痛・眼精疲労が続いています。
デスクワークやスマホが原因だと思いますが、ストレッチをすると痛みが出たり疲れてしまいます。
なるべく力を入れずに身体を楽にできる方法はありますか？
体力がなくてもできるケアが知りたいです。
回答
身体のゆがみをリセットする始動法（しどうほう）というセルフケアがあります。
朝・寝る前5分間ほどのセルフケアです。
始動法のやり方を説明した動画のurlを下記に示しますので
動画を参考に行ってみてください。
頑張らずに整える方法が知りたい。
