37歳 会社員 男性
37歳の会社員です。
最近、朝起きた時に腰が痛くなるようになったため、マットレスを新しく購入しました。
ところが、腰の痛みは気になりにくくなった一方で、今度は寝起きに肩が痛くなったり、腕がだるいような、しびれているような感覚が続くようになりました。
症状を改善しようと思い、朝にストレッチをしてみたのですが、その後から首を傾けることができなくなってしまいました。
このような場合、整骨院や整体院に行った方がよいのでしょうか。
それとも、しばらく様子を見ていれば自然に治るものなのでしょうか。
また、普段はデスクワークが多く、仕事中にこまめに休憩を取れるタイミングがあります。
その時にできる、腰・肩・首まわりに効果的なストレッチやケア方法があれば教えてください。
回答
整骨院に行った方が良いかという質問ですが、自然に治る事は無いと思いますので
整骨院又は整体院に行った方が良いと思います。
朝起きた時腰が痛いのは、咀嚼不足により、胃腸系がストレスで硬くなるため
内臓が下に引っ張られます。
内臓の奥には背骨があり、背骨の周りにある靱帯も硬くなるので
体が丸まってしまい、寝て起きると、肩・腰が痛くなることがあります。
1．咀嚼不足を解消するため、1口47回の咀嚼を心がけて下さい。
2．靱帯を緩める方法を解説した動画のurlを下記に示しますので
動画を参考に行って見て下さい。
