肩や首のコリを改善する方法について

肩や首のコリを改善する方法について

41歳男性 自営業の方からの質問

肩や首のコリが、仕事後に体を休めても改善しません。

適切な治療を受けることで改善する可能性はありますか?自宅でマッサージ機を使っても改善しない場合、どのように改善できるのかについて知りたいです。

また、自宅で簡単にできる効果を実感できるストレッチについても教えていただけますか。

回答

首・肩こりは、整体院で施術を受けることで、改善いたします。

筋肉は揉むと硬くなります。

マッサージ機は筋肉を揉むため マッサージ機を使用した時は気持ちが良いですが 筋肉を硬くするため、逆効果です。

下記に首・肩こりのセルフケアを示します。

親指から小指まで、各指1本毎行います。

 

 

指の第一関節と第二関節の間の箇所を反対側の指でつまみ 頭の方にそらして下さい。

だいたい5秒くらい。

1本の指につき3回~5回ほどそらして下さい。

5本の指全てそらしたら、反対側の手の指もそらして下さい。

 

関連記事

  1. 29歳女性 会社員背中のコリ

  2. 長時間パソコン作業で肩こり

  3. 肩こり改善の秘訣:耳たぶ回しストレッチ

  4. 40代後半の年齢になってから頻繁に腰痛

  5. 慢性の肩こり・片頭痛・眼精疲労などが少しは改善するのでしょう…

  6. 1年以上続く肩こり・腰の痛みを解消したい方