22歳男性 会社員の方からの質問
座って腕をよく動かすので、利き腕である右の肩の付け根がジンジンと痛む時があります。
また肩がよく凝っているのでそこを中心に改善方法や日常的に負荷を軽減する 動かし方ややらない方がいい動きなどを教えてもらいたいと思います。
毎日隙間時間で行えるストレッチ方法。
肩や腕の負担を減らす動かし方。
回答
お悩みの症状ですが、ストレッチでどうにかなる状況では無いと判断します。
整体院で施術を受け、症状の改善を行うのが一番と思います。
整体院で施術を受け,施術を受けた整体院でセルフケアを相談して下さい。
なを、過去のブログで、肩を楽にするセルフケアについて書いてありますので、参考にしてみて下さい。
