39歳 男性 会社員
39歳の会社員の男性です。
数か月前にマットレスを新しいものに交換してから、朝起きたときに首の調子が悪くなりました。
特に首を左側に倒そうとすると、寝違えたような痛みやこわばりがあり、スムーズに動かすことができません。
以前はこのような症状がなかったため、マットレスが身体に合っていないのではないかと気になっています。
自分なりに首のストレッチを試してみましたが、なかなか改善しません。
首の痛みというと首まわりの筋肉に原因があると思っていたのですが、背中の筋肉が硬くなっていることも関係するのでしょうか。
また、背中の硬さには、姿勢や生活習慣だけでなく、内臓の状態などが影響している場合もあるのでしょうか。
首を直接ストレッチしても改善しない場合は、背中の筋肉を緩めるセルフケアを取り入れることも有効なのか気になっています。
自宅でできる背中のケアや、首への負担を軽減するために日常生活で気をつけたいことがあれば教えていただきたいです。
回答
マットレスを交換してから、寝違えのような症状が出る件についてですが
背中が硬いため、寝違えのような症状が出ていると思います。
背中が硬くなるのは、内臓から来ている場合があります。
背中を柔らかくするセルフケアを紹介した動画のurlを示します。
動画を参考にセルフケアを行ってみて下さい。
動画のタイトルですが、「夜、目が覚めて眠れない」とありますが
背中を緩めるセルフケアを紹介していますので是非、動画を参考に
セルフケアを行ってみて下さい。
動画url ： https://www.youtube.com/watch?v=V-zxTUn1Mvk&list=WL&index=58
