36歳自営業 男性
10代のころから慢性的な腰痛があります。
猫背で姿勢が悪く、デスクワーク中心の生活をしているため、それが原因だと自覚していますが、なかなか改善できません。
腰痛を軽減するストレッチや、日常生活で無理なく取り入れられるケア方法があれば知りたいです。
回答
全般的に腰に効果がある、セルフケアの動画のurlを下記に示しますので
動画を参考にセルフケアを行ってみて下さい。
url ： https://www.youtube.com/watch?v=AlX7PURugLk
身体の歪みをリセットするセルフケアの動画のurlを下記に示しますので
動画を参考にセルフケアを行って見え下さい。
url ： https://www.youtube.com/watch?v=6H6AstugvC0&t=27s
慢性的な腰痛に悩まされているとのこと、出来れば整体院で施術を受けることをオススメします。
