24歳 女性 フリーランス
首を動かすとゴリゴリと音がして硬さを感じ、背中や腰も同じように固まっています。
ストレッチをしてもすぐに戻ってしまうので、原因が首なのか腰なのか知りたいです。
パソコンを使う時間が長く座りっぱなしの生活なので、首の凝りをほぐして視界がクリアになるストレッチを教えてください。
回答
ストレッチについてですが、
首こりに改善するストレッチの動画を下記に示しますので
動画を参考にストレッチしてみて下さい。
url ： https://www.youtube.com/watch?v=oL2GS9hjfIQ&list=WL&index=54
視界がスッキリするストレッチですが
1．頭の後頭部、目の後ろ当たりを触ると
少し凹んでいる部分があります。
2．凹んでいる部分を,指の爪先で頭皮を、はがす様に
4回ほどひっかいてみて下さい。
はがす方向は特に決まりはありません。
但しお身体の症状を伺う限り、重症ですので早めに整体院で施術を受けて下さい。
