57歳 男性 会社員
脊柱管狭窄症の手術後も坐骨神経痛による痛みが続いています。
マッサージでは一時的に和らぎますが、根本的には改善していません。
痛みを和らげる方法や、自宅でできる効果的なストレッチがあれば知りたいです。
回答
脊柱管狭窄症ですが、原因は靴が合わないために
足の第四指が縮むのが原因で起こります。
セルフケアの動画のurlを下記に示しますので
参考にして、セルフケアを行ってみて下さい。
url ： https://www.youtube.com/watch?v=ku2U-VdlgpA
ストレッチですが動画のurlを下記に示しますので
参考にしてみて下さい。
url ： https://www.youtube.com/watch?v=amB64a3_NOk&list=WL&index=56
