42歳女性 主婦の方からの質問
猫背を改善するストレッチや、エラが発達した顔を小顔に導くケア方法について教えていただけますか？
回答
猫背対策ですが、タオルストレッチで猫背改善。
用意する物
・タオル1本
・タオルの両端を持ち、両手を上に上げて下さい。
・タオルを外側に引っ張りながら、タオルを下ろしていく。
ずっと外側に引っ張りながら、腕を下ろして下さい。
・下におろしたら、外側へ引っ張りながら3秒止めて下さい。
・その後腕をまた上げて下さい。
（タオルは外に引っ張りながら行って下さい）
これで1回となります、５回程繰り返して下さい。
注意点としては、腰とかをそらさないようにして下さい。
毎日行う事で、猫背・姿勢が改善され、肩がスッキリします。
顔のエラに関してですが、耳たぶ回しで改善。
事前検査 ：
腕上げ、足上げを行い、上げた時の重さを覚えて下さい。
両手で、顔を触って顔の大きさを感じて下さい。
右側から行います。
耳たぶの端の部分を、右手の親指と人差し指で軽く挟んで下さい]]。
挟んだら、後ろ回しに回して下さい。
イメージとして直径1mmの円を描くイメージです。
難しければ、肘を後ろ回しで回して下さい。
肘を回した時の振動が耳たぶに伝わればＯＫです。
30秒ほど回したら、先ほど行った検査を行ってみて下さい。
腕・足が上がりやすくなり顔も小さくなっていると思います。
再度30秒ほど耳たぶを回して下さい。
先ほど行って検査を行い、腕・足が上がりやすくなり 顔も小さくなっていると思います。
左右の腕・足を上げた時の感じ、左右の顔の大きさが違っていると思います。
確認が終わったら左側も同じように行ってみて下さい。
注意事項 ： 耳たぶは軽くつまんで下さい。
耳を回す時は、力を入れず、弱い力で回して下さい。
力が強すぎると、うまくいきません。
応用編 ： 顔で気になる部位がある場合、耳たぶを回しながら
反対側の手で気になる部位を軽く触れることで効果が上がります。
例 ： エラのハリが気になる場合
： エラの部分
