35歳 女性 主婦
年齢や更年期の影響なのか、最近とにかくだるさや身体の重さを感じることが増えてきました。
特に今年に入ってからは、栄養剤を飲んでも効果が感じられず、朝から倦怠感が抜けません。
更年期や自律神経の乱れが原因かもしれないと考えていますが、マッサージやツボ押しで改善できるのか、自宅でできるケア方法について教えていただきたいです。
回答
頂いた文章からは、原因等は判断できませんが、
自宅でのケア方法を下記に示します。
日常で人は曲がって行動しています。
片方で荷物を持ったり、片手で持ったり歪んだまま一日を過ごしています。
一日の身体の歪みをリセットする「始動法」を
朝起きた時、寝る前に行って下さい。
下記に始動法を説明したYouTubeの動画のurlをしめします。
https://www.youtube.com/watch?v=6H6AstugvC0
始動法は健康な身体を維持するケアとなりますので
是非行ってみて下さい。
